Como Lidar com Comparações nas Redes Sociais e Preservar Sua Autoestima

Como Lidar com Comparações nas Redes Sociais e Preservar Sua Autoestima

Você já se pegou comparando sua vida com a de outras pessoas nas redes sociais? Essa é uma armadilha comum e perigosa para a autoestima.

As redes mostram apenas recortes idealizados da vida alheia. E quando a gente se compara a esse "melhor recorte", muitas vezes acaba se sentindo para trás ou insuficiente.

1. Entenda que redes sociais não são a vida real

A maior parte do que é compartilhado online é cuidadosamente escolhido. A vida real tem desafios que não aparecem nos stories.

2. Foque na sua jornada

Compare-se com você mesma: onde você estava há um ano? O que você conquistou? Esse é o tipo de comparação que realmente vale a pena.

3. Limite o tempo online

Ficar muito tempo rolando o feed pode intensificar sentimentos negativos. Use as redes com intenção, não por impulso.

4. Cultive um ambiente digital positivo

Siga pessoas que inspiram de forma real, que te fazem bem, e silencie perfis que causam comparação e ansiedade.

5. Pratique a gratidão

Ao focar no que você tem e no que conquistou, você fortalece sua autoestima e reconhece seu próprio valor.

Dica extra: salve este post para revisitar sempre que sentir sua autoestima balançar. 💡